காலிபிளவர் போல தோற்றமளிக்கும் ப்ரக்கோலி உண்மையில் பல ஆரோக்கியம் தரும் நற்பண்புகள் கொண்டது. ப்ரக்கோலியில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலோரிகள் குறைவாகவும் உள்ளது.
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இதில் உள்ளதால் இது உடல் எடை குறைப்புக்கான சிறந்த காய்கறியாக அமைகிறது. இதில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்பிய உணர்வை உண்டாக்குகிறது மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு நீண்ட நேரம் பசியை ஏற்படுத்தாமல் இருக்கிறது. ப்ரக்கோலியில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் C உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் உடல் அதிக கலோரிகளை அழிக்க உதவுவதுடன் ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்க உதவுகிறது.
Also Read: வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுங்கள்!
சில ஆய்வுகள் அடிப்படையில், ப்ரக்கோலியை சாப்பிடுவது இதய நோய்களின் அபாயத்தை பெருமளவில் குறைக்கிறது. ஏனெனில் இது உடலின் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அது மட்டுமின்றி ப்ரக்கோலியில் சல்போராபேன் இருப்பதால் புற்றுநோய் போன்ற நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது. இந்த ஆர்கானிக் சல்பர், புற்றுநோய் செல்களை அழிக்க உதவுகிறது.
இயற்கையாகவே அழகான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை பெற விரும்பினால், உங்கள் உணவில் ப்ரக்கோலியை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். ப்ரக்கோலியில் குளுக்கோராபானின் உள்ளது, இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது. ப்ரக்கோலியில் வைட்டமின் C உள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக ஆக்குகிறது.
Also Read: அகத்தி கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்
கருத்து தெரிவிக்க