உளுவை மீன் உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றது. இதய நோய் வராமலிருக்க உளுவை மீனை உண்ணலாம்.சருமத்தை இளமையாக வைத்துக்கொள்ள உதவுகின்றது. இரத்த ஓட்டத்தை சீர்ப்படுத்துகின்றது. சிறுநீரக செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகின்றது. உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றது. அத்தோடு மலச்சிக்கலை போக்கவும் உளுவை மீனை உணவுடன் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
கருத்து தெரிவிக்க